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Allerdings reichen diese Energiereserven bei maximaler Belastung nur für wenige Sekunden.Bevor der Körper auf andere Wege der Energiegewinnung zurückgreift, kommt Creatin ins Spiel.Als Kreatinphosphat kann es das „energiearme“ ADP wieder mit einer Phosphatgruppe zum „energiereichen“ ATP aufladen."Creatin-Gaben erhöhen die Menge an Kreatinphosphat im Muskel.Dadurch kann die maximale Leistung länger aufrecht erhalten werden", erklärt Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim. Der Muskel kann länger auf einem hohen Niveau arbeiten – ohne zu übersäuern.Es gibt Dutzende von Anbietern, die ihr Produkt als den Muskelturbo schlechthin ausloben.

Lesen Sie wie Creatin am besten wirkt, und wie Sie Nebenwirkungen vermeiden Wer Creatin zu sich nimmt, sollte dazu viel trinken.you to claim the rebate, after all, so even if they don’t actively try and make it user hostile, they’re also not going to go out of their way to make the experience pleasant. Bei der Einnahme von Creatin gibt es einiges zu beachten.Der ist zwar nicht gesundheitsschädlich, wirkt aber nicht mehr", sagt Dr.Frank Hülsemann, Chemiker vom Deutschen Forschungszentrum für Leistungssport Köln.

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